Esto es especialmente importante con suplementos y extractos concentrados.
Un alimento y una cápsula concentrada no siempre producen la misma exposición.
¿Tiene efectos secundarios?
En cantidades habituales como alimento, el arándano rojo se considera generalmente seguro.
Sin embargo, consumir cantidades muy grandes puede provocar malestar estomacal o diarrea, especialmente en niños pequeños.
Más tampoco significa mejor.
Si una pequeña cantidad puede formar parte de una dieta saludable, multiplicarla por diez no necesariamente proporcionará diez veces más beneficios.
Esta regla es especialmente importante con suplementos.
Los suplementos pueden contener concentraciones muy diferentes de extractos o PAC dependiendo del fabricante y del procesamiento. El NCCIH advierte además que el procesamiento del cranberry en cápsulas o tabletas puede modificar la concentración de estos compuestos.
Embarazo y lactancia
LA FRUTA MÁS PODEROSA: arándano rojo, sus beneficios y lo que realmente puede hacer por tu salud
September 14, 2026 • clark clark
