Las frutas, verduras, legumbres, avena y cereales integrales también aportan fibra y ofrecen otros nutrientes importantes.
3. Puede contribuir a una mayor sensación de saciedad
La fibra de la chía absorbe líquido y puede contribuir a que una comida resulte más saciante. Esto puede ayudar a organizar las comidas, pero no significa que las semillas quemen grasa abdominal ni produzcan una pérdida de peso automática.
4. Complementa una buena hidratación
El agua es esencial para las funciones corporales. Si una persona suele beber poco, mejorar su hidratación puede formar parte de un plan para aliviar el estreñimiento.
Aun así, beber más agua de la necesaria no garantiza mejores resultados y no sustituye la valoración médica cuando existen síntomas persistentes.
Lo que esta bebida no puede hacer
Es importante evitar las promesas exageradas sobre las supuestas limpiezas intestinales.
El agua con chía no elimina todas las toxinas del cuerpo, no arrastra residuos antiguos adheridos a las paredes intestinales y no previene por sí sola las enfermedades del colon.
