Tampoco sustituye una colonoscopia cuando está indicada, los tratamientos prescritos ni las pruebas necesarias para investigar síntomas digestivos.
Los productos comerciales que prometen limpiar el colon rápidamente pueden contener laxantes u otros ingredientes capaces de provocar diarrea, deshidratación y alteraciones de los electrolitos. No se recomienda utilizarlos de forma rutinaria sin orientación sanitaria.
Otros hábitos que ayudan a mantener un intestino saludable
Además de incorporar alimentos ricos en fibra, existen medidas sencillas que pueden mejorar la regularidad intestinal.
Consume más alimentos ricos en fibra
Incluye gradualmente frutas, verduras, lentejas, frijoles, garbanzos, avena y cereales integrales. Aumentar la fibra poco a poco puede ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
Si tienes una enfermedad digestiva diagnosticada o una obstrucción intestinal conocida o sospechada, consulta antes de aumentar considerablemente la fibra.
Mantente físicamente activo
Caminar, montar en bicicleta o realizar otras actividades adaptadas a tu condición física puede ayudar a mantener una rutina saludable. No es necesario practicar ejercicio intenso para empezar a beneficiarte de una mayor actividad diaria.
No ignores las ganas de evacuar
