Importante: no tragues semillas de chía secas directamente, especialmente si tienes dificultades para tragar. Las semillas se expanden al absorber líquido y pueden causar problemas en personas con trastornos de deglución.
Esta preparación puede aportar fibra y líquido, pero no debe presentarse como una limpieza del colon ni como un tratamiento garantizado para el estreñimiento.
¿Qué beneficios puede aportar esta combinación?
- Puede favorecer la regularidad intestinal
La fibra contribuye al funcionamiento normal del intestino. Cuando se consume de forma gradual y acompañada de suficiente líquido, puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal en algunas personas.
Los resultados dependen de la alimentación general, la actividad física, la hidratación y la causa del estreñimiento.
2. Ayuda a aumentar el consumo de fibra
Muchas personas no consumen suficiente fibra a diario. Incorporar semillas de chía es una forma de añadirla a la alimentación, aunque no debería ser la única fuente.
