Los arándanos frescos son bajos en calorías y contienen fibra, de modo que pueden ser útiles para sustituir productos más calóricos. Una taza de fruta fresca ronda las 46 calorías según la información nutricional del USDA.
Pero si una persona toma diariamente varios vasos de una bebida de cranberry cargada de azúcar, podría terminar aumentando su ingesta energética en lugar de disminuirla.
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La forma en que se consume importa tanto como la fruta.
Utilizar arándanos frescos como parte de una merienda puede ser muy distinto a consumirlos cubiertos de azúcar o dentro de un postre.
¿Puede comerlo una persona con diabetes?
En muchos casos, sí.
La fruta fresca puede formar parte de la alimentación de una persona con diabetes, pero es necesario considerar las porciones y el total de carbohidratos.
