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¿Comer plátanos por la noche te hace subir de peso? Esto es lo que debes saber
October 23, 2026 • olaa madri
Comer un plátano por la noche es una costumbre que genera muchas dudas. Algunas personas creen que esta fruta debe evitarse después de cierta hora porque puede hacer que aumente el peso, mientras que otras la incluyen como parte de su cena o como un pequeño refrigerio antes de dormir.
La realidad es que comer plátanos por la noche no provoca automáticamente un aumento de peso. Lo que más influye es la cantidad total de calorías que consumes a lo largo del día, tus necesidades energéticas y tus hábitos alimenticios.
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