No obstante, todavía no existen pruebas suficientes para afirmar que comer un plátano antes de acostarse cure el insomnio.
La calidad del sueño depende de muchos factores, incluidos los horarios, el estrés, la actividad física y el ambiente del dormitorio.
3. ¿Comer plátano de noche engorda?
Una creencia popular sostiene que consumir frutas por la noche provoca automáticamente aumento de peso.
En realidad, el peso corporal depende principalmente del equilibrio energético a lo largo del tiempo.
Un plátano no contiene más calorías por consumirlo después de cierta hora.
Lo importante es considerar las cantidades y el conjunto de la alimentación.
4. Puede ser una merienda práctica
Si tienes hambre antes de dormir, un plátano puede ser una alternativa sencilla frente a productos con abundante azúcar añadido.
También puedes combinarlo con yogur natural o una pequeña porción de frutos secos.
