También contiene carbohidratos, fibra, potasio, vitamina B6 y pequeñas cantidades de magnesio.
Estos nutrientes participan en diferentes funciones del organismo, como la actividad muscular, el funcionamiento nervioso y el metabolismo energético.
Por esta razón, el plátano puede formar parte de una alimentación equilibrada en distintos momentos del día.
- Contiene nutrientes relacionados con el sistema nervioso
El plátano aporta vitamina B6, necesaria para diferentes procesos metabólicos y para la producción normal de ciertas sustancias utilizadas por el sistema nervioso.
También contiene potasio y magnesio, minerales importantes para la función muscular.
Sin embargo, esto no significa que comer un plátano provoque sueño inmediatamente.
2. ¿Puede ayudarte a dormir mejor?
Existe interés científico en la relación entre la alimentación y la calidad del sueño.
Algunos nutrientes presentes en el plátano participan en procesos relacionados con el funcionamiento normal del organismo.
