Alimentos que pueden alterar tu sueño y tu digestión

Quesos y lácteos grasos
Aunque no a todo el mundo le afecta igual, muchas personas notan que los lácteos, especialmente los quesos curados y la leche entera, dificultan la digestión. En quienes son intolerantes a la lactosa, el efecto es todavía peor: gases, retortijones e incomodidad que impide descansar.

Embutidos y carnes procesadas
Salchichas, jamón, pepperoni o tocino no solo son altos en grasa y sal, sino que también contienen aditivos que no siempre caen bien al sistema digestivo. La sal en exceso favorece la retención de líquidos, lo que puede hacerte sentir hinchado e incluso despertarte por sed durante la noche.
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Verduras crudas de difícil digestión
Algunas verduras, aunque saludables, pueden resultar pesadas de noche si se consumen crudas. El brócoli, la col, la coliflor o los pimientos son ejemplos de vegetales que generan gases y malestar en el estómago cuando el cuerpo ya se prepara para descansar.