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6 vitaminas para destapar tus arterias
6. Aceite de onagra (GLA):
Extraído de las semillas de la planta de onagra, este aceite es rico en GLA (ácido gamma-linolénico), una grasa saludable que ayuda a sanar las paredes arteriales al reducir la inflamación y transportar la placa al hígado para su eliminación.
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Tomar entre 3000 y 4000 mg al día. También es un medicamento que suelen usar las mujeres para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
¿Qué causa la obstrucción de las arterias?
Consumo excesivo de alimentos procesados: el azúcar, los cereales refinados y la harina blanca inflaman las paredes arteriales y favorecen la formación de placa.
Estrés emocional crónico: esto eleva el cortisol, una hormona que contrae las arterias y aumenta la presión arterial.
Aceites vegetales omega-6 en exceso: el maíz, la soja, el algodón, la canola y la margarina son altamente inflamatorios.
Suplementos de calcio de baja calidad: las formas mal absorbidas pueden permanecer en la sangre y convertirse en placa calcificada.
Consumo excesivo de alcohol.
Fumar, vapear o exposición a la contaminación: estos factores agotan la vitamina C y reducen la flexibilidad arterial. Continúa leyendo…
