La hipertensión arterial y la diabetes a veces pueden desarrollarse sin síntomas evidentes.

Con el tiempo, la presión arterial y el nivel de azúcar en sangre mal controlados pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los que irrigan el cerebro. Ambas afecciones se han asociado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo.

Por lo tanto, los chequeos médicos regulares pueden ser importantes, especialmente si ya se presentan factores de riesgo.

6. Llevar una mala alimentación durante años

No existe ningún “alimento para el cerebro” que pueda prevenir la demencia o garantizar una memoria perfecta.

Lo que más importa es tu patrón general de alimentación.

Una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado y otros alimentos ricos en nutrientes suele ser mejor para la salud a largo plazo que una dieta dominada por alimentos altamente procesados, exceso de azúcar, sal y grasas saturadas.

7. El aislamiento social