Tu cerebro se ve afectado por las decisiones que tomas a diario. El sueño, el ejercicio, el tabaquismo, el alcohol, la alimentación, las relaciones sociales y otros hábitos pueden influir en la memoria, la concentración y la salud cognitiva a largo plazo.

Eso no significa que un mal hábito cause automáticamente una enfermedad cerebral. Sin embargo, varios factores del estilo de vida se han relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. La buena noticia es que muchos de ellos se pueden modificar.

1. Dormir constantemente muy poco