Para obtener vitaminas, prioriza la vitamina D, el calcio y los ácidos grasos omega-3 (presentes en el pescado azul, las nueces y el aceite de linaza), y no olvides mantenerte bien hidratado.
¿Y qué tal si tomas algunas decisiones? Limita los alimentos ultraprocesados, el azúcar blanco, las grasas saturadas y el consumo excesivo de alcohol, que cansan innecesariamente tu cuerpo. Un equilibrio sencillo, sin frustraciones.
