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¿Cuánta vitamina D necesito al día? La mayoría de los adultos necesitan entre 600 y 2000 UI diarias, pero esto depende de la edad, el peso y los niveles actuales de vitamina D. Un análisis de sangre realizado por su médico determinará la cantidad exacta.
Vitaminase información adicional -
¿Es seguro tomar suplementos de vitamina D? Sí, siempre y cuando esté bajo supervisión médica. Una sobredosis puede causar problemas; por lo tanto, es fundamental no automedicarse.
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En México, con tanto sol, ¿es posible tener deficiencia de vitamina D? ¡Por supuesto! Mucha gente pasa el día en interiores, ya sea por trabajo o por condiciones climáticas extremas; por lo tanto, la deficiencia de vitamina D es más común de lo que se piensa. Sin embargo, la exposición moderada al sol sigue siendo fundamental.
Prueba de deficiencia de vitamina D
Descargo de responsabilidad: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos y se basa en conocimientos generales de salud . No sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su médico o un dietista registrado antes de realizar cualquier cambio en su dieta, tomar suplementos o adoptar una nueva rutina, especialmente si padece alguna afección médica preexistente.
