La elección depende de tus preferencias, necesidades energéticas y tolerancia digestiva.
Si comer justo antes de acostarte te produce molestias, puede ser preferible dejar más tiempo entre la última comida y el descanso.
Otros hábitos que favorecen el sueño
Mantener horarios regulares, reducir la cafeína por la tarde y limitar el uso del móvil antes de dormir puede ayudar a mejorar el descanso.
También es importante mantener una habitación oscura, tranquila y cómoda.
Conclusión
Comer plátano por la noche no es perjudicial para la mayoría de las personas y tampoco provoca automáticamente aumento de peso.
Es una fruta nutritiva que puede formar parte de una dieta equilibrada, aunque no debe considerarse un remedio milagroso contra el insomnio.
