Algunas modificaciones sencillas pueden reducir las interrupciones nocturnas en determinadas personas.
Una estrategia consiste en mantener una hidratación adecuada durante el día y disminuir gradualmente los líquidos durante las horas previas a acostarse, sin caer en una restricción excesiva de agua.
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También puede resultar útil limitar café, té con cafeína y alcohol durante la tarde y la noche.
Vaciar la vejiga antes de acostarse y mantener horarios regulares de sueño son otras medidas prácticas.
Si tomas medicamentos diuréticos, nunca cambies el horario o la dosis por tu cuenta. Un médico o farmacéutico puede indicarte si existe una alternativa apropiada.
¿Cuándo deberías consultar a un médico?
