Tragar aire (lo que se llama aerofagia) es una causa muy común de gases:

• Comer rápido
• Hablar mientras comes
• Masticar chicle
• Beber con pajita o bebidas con gas

👉 Resultado: ese aire termina acumulándose y se libera en forma de eructos o flatulencias.

4. Gases con mal olor: lo que ocurre en tu microbiota

El olor de los gases tiene que ver con compuestos como el azufre, que se producen cuando ciertas bacterias descomponen alimentos específicos.

Un olor más fuerte puede estar relacionado con:

• Dietas ricas en proteínas
• Problemas de digestión
• Cambios en la flora intestinal

👉 No siempre es preocupante, pero si cambia de forma repentina, conviene prestar atención.

5. Gases + diarrea o estreñimiento: posible intolerancia

Cuando los gases vienen acompañados de otros síntomas digestivos, pueden indicar algo más específico:

• Intolerancia a la lactosa
• Enfermedad celíaca
• Síndrome de intestino irritable

👉 Aquí los gases no son el problema principal, sino una consecuencia de que tu cuerpo no está procesando bien ciertos alimentos.

6. Gases persistentes todo el día: el estrés también influye

El intestino y el cerebro están conectados. El estrés puede:

• Alterar la digestión
• Cambiar la microbiota
• Aumentar la producción de gas

👉 Por eso, a veces el problema no está en el plato… sino en tu ritmo de vida.

7. Cuándo los gases sí son una señal de alerta