Hablar de gases puede resultar incómodo, pero es una de las señales más honestas que tiene tu cuerpo sobre cómo está funcionando tu sistema digestivo. Lejos de ser solo una molestia social, los gases contienen pistas valiosas sobre tu alimentación, tu microbiota y hasta tu nivel de estrés.

Primero: tener gases es normal (y necesario)

Todos producimos gas. De hecho, el cuerpo lo genera como parte natural del proceso digestivo: al tragar aire y, sobre todo, cuando las bacterias del intestino descomponen los alimentos.

En promedio, una persona puede expulsar gases entre 8 y 14 veces al día sin que eso signifique ningún problema.

El problema no es tener gases, sino cómo, cuánto y cuándo aparecen.

1. Muchos gases después de comer: tu dieta está hablando

Si notas que los gases aparecen justo después de ciertas comidas, probablemente tu cuerpo está reaccionando a lo que has ingerido.