El consumo excesivo o frecuente de alcohol puede afectar negativamente al cerebro y al sistema nervioso.

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede contribuir a problemas de memoria, falta de juicio, deficiencias nutricionales y otras complicaciones de salud.

Reducir el consumo de alcohol puede beneficiar tanto la salud cerebral como el bienestar general.

4. Estar sentado la mayor parte del día.

El cerebro y el sistema cardiovascular están estrechamente conectados.

La actividad física regular favorece una buena circulación sanguínea, una presión arterial adecuada, un metabolismo saludable y la salud cardiovascular. Estos factores también son importantes para mantener la función cerebral a medida que envejecemos.

No necesitas hacer ejercicio intenso todos los días. Caminar, andar en bicicleta, la jardinería, las tareas domésticas y otras formas de movimiento pueden ayudarte.

5. Ignorar la presión arterial alta o el nivel de azúcar en la sangre.