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Por qué los adultos mayores pierden masa muscular y cómo mantener la fuerza después de los 60
October 2, 2026 • vela Rah
Mantener la fuerza muscular es fundamental para conservar la independencia y una buena calidad de vida a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas comienzan a perder gradualmente masa y fuerza muscular con los años, especialmente después de los 60.
Este proceso puede formar parte del envejecimiento y, cuando se vuelve significativo, puede relacionarse con una condición conocida como sarcopenia. La buena noticia es que el estilo de vida, la alimentación y el ejercicio pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento de los músculos.
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