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¿Comer plátano antes de dormir es bueno o malo? Beneficios, mitos y recomendaciones
October 20, 2026 • vela Rah
El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo. Su sabor dulce, su precio accesible y su facilidad para transportarlo lo convierten en una opción popular para desayunos y meriendas.
Sin embargo, muchas personas se preguntan si comer plátano por la noche es una buena idea. Algunos aseguran que ayuda a dormir mejor, mientras que otros creen que consumirlo antes de acostarse provoca aumento de peso.
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¿Qué nutrientes contiene el plátano?
Un plátano mediano proporciona aproximadamente 105 calorías, aunque la cantidad varía según su tamaño.
