Algunas personas roncan menos cuando no duermen boca arriba.
Sin embargo, dormir boca abajo no constituye un tratamiento para la apnea obstructiva del sueño.
Cómo mejorar la comodidad
Si prefieres esta posición, una almohada demasiado alta puede aumentar la tensión cervical.
Probar una almohada más baja o cambiar ligeramente la postura puede resultar útil.
¿Es mejor dormir de lado?
Dormir de lado puede ser cómodo para muchas personas.
Colocar una almohada entre las rodillas puede ayudar a mantener una posición más neutral de las caderas.
Una precaución importante
Las recomendaciones para adultos no deben aplicarse a bebés. Los bebés deben colocarse boca arriba para dormir, siguiendo las pautas pediátricas de sueño seguro.
Conclusión
Dormir boca abajo no causa necesariamente problemas, pero puede contribuir a molestias cervicales o lumbares. Si despiertas con dolor frecuente, conviene revisar tu postura y consultar si persiste.
