1 cucharadita de moringa en polvo
1 plรกtano maduro
1 taza de fresas frescas o congeladas
1 vaso de leche vegetal o agua de coco
Hielo, opcional
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta obtener una textura cremosa y uniforme. Si deseas una bebida mรกs ligera, aรฑade un poco mรกs de lรญquido.
ยฟPor quรฉ utilizar plรกtano?
El plรกtano es especialmente popular entre personas fรญsicamente activas porque proporciona carbohidratos, que representan una fuente importante de energรญa para el organismo.
Tambiรฉn contiene potasio, un mineral involucrado en funciones musculares y nerviosas normales. Esto no significa que comer un plรกtano pueda eliminar inmediatamente los calambres o reparar los mรบsculos, pero sรญ puede formar parte de una alimentaciรณn adecuada antes o despuรฉs del ejercicio.
Su textura cremosa tambiรฉn permite preparar un batido agradable sin necesidad de aรฑadir grandes cantidades de azรบcar.
Fresas: sabor, vitamina C y antioxidantes
