{"id":2444,"date":"2026-08-11T22:11:05","date_gmt":"2026-08-11T22:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/?p=2444"},"modified":"2026-08-11T22:11:05","modified_gmt":"2026-08-11T22:11:05","slug":"%f0%9f%8c%99-la-tecnica-que-ayuda-a-dormir-incluso-con-40-c-%f0%9f%a5%b5-%f0%9f%91%89-descubrela-en-los-comentarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/?p=2444","title":{"rendered":"\ud83c\udf19 La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40 \u00b0C. \ud83e\udd75 \ud83d\udc49 Desc\u00fabrela en los comentarios"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-thumbnail article-post-thumbnail kadence-thumbnail-position-behind alignwide kadence-thumbnail-ratio-2-3\">\n<div class=\"post-thumbnail-inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"post-top-featured wp-post-image\" src=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1122px) 100vw, 1122px\" srcset=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a.png 1122w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-240x300.png 240w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-819x1024.png 819w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-768x960.png 768w\" alt=\"\" width=\"1122\" height=\"1402\" \/><\/div>\n<\/div>\n<article id=\"post-4722\" class=\"entry content-bg single-entry post-4722 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-beef\">\n<div class=\"entry-content-wrap\">\n<header class=\"entry-header post-title title-align-inherit title-tablet-align-inherit title-mobile-align-inherit\">\n<nav id=\"kadence-breadcrumbs\" class=\"kadence-breadcrumbs\" aria-label=\"Breadcrumbs\">\n<div class=\"kadence-breadcrumb-container\"><a class=\"kadence-bc-home\" href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/\">Home<\/a> <span class=\"bc-delimiter\">\/<\/span> <a href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/beef\/\">beef<\/a> <span class=\"bc-delimiter\">\/<\/span> <span class=\"kadence-bread-current\">La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40\u00b0C \ud83e\udd75 \ud83d\ude33 \ud83d\udc47Ver m\u00e1s<\/span><\/div>\n<\/nav>\n<h1 class=\"entry-title\">La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40\u00b0C \ud83e\udd75 \ud83d\ude33 \ud83d\udc47Ver m\u00e1s<\/h1>\n<div class=\"entry-meta entry-meta-divider-dot\"><span class=\"posted-by\"><span class=\"meta-label\">By<\/span><span class=\"author vcard\"><a class=\"url fn n\" href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/author\/olla\/\">olaa madri<\/a><\/span><\/span> <span class=\"posted-on\"> <time class=\"entry-date published\" datetime=\"2026-08-10T00:59:35+00:00\">August 10, 2026<\/time> <\/span><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content single-content\">\n<p data-start=\"66\" data-end=\"260\">\u00bfTardas horas en encontrar el sue\u00f1o durante este per\u00edodo de can\u00edcula? No te preocupes, un m\u00e9dico comparti\u00f3 su truco s\u00faper simple y eficaz para bajar la temperatura corporal y favorecer el sue\u00f1o.<\/p>\n<p data-start=\"262\" data-end=\"652\">Si durante los per\u00edodos de mucho calor los d\u00edas son dif\u00edciles, las noches tambi\u00e9n est\u00e1n lejos de ser tranquilas. En efecto, para dormirse, el cuerpo necesita bajar su temperatura, lo que resulta m\u00e1s complicado cuando el term\u00f3metro no desciende una vez ca\u00edda la noche. Incluso con un pijama ligero, una habitaci\u00f3n ventilada o un ventilador encendido, a veces es imposible conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p data-start=\"654\" data-end=\"1100\">Afortunadamente, existen m\u00faltiples t\u00e9cnicas para refrescarse durante la noche. Por ejemplo, puedes colocar tu funda de almohada en el frigor\u00edfico unos minutos antes de acostarte, ponerte calcetines tambi\u00e9n refrigerados o beber una infusi\u00f3n al final del d\u00eda. Pero si estos trucos no son suficientes, el Dr. Jonny Betteridge, conocido como @drjb.aesthetics en las redes sociales, comparti\u00f3 su consejo para bajar r\u00e1pidamente la temperatura corporal.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-2\"><\/div>\n<h3 data-section-id=\"1kkyluo\" data-start=\"1102\" data-end=\"1189\">El truco muy simple de un m\u00e9dico para bajar la temperatura corporal antes de dormir<\/h3>\n<p data-start=\"1191\" data-end=\"1621\">\u201cHe trabajado en urgencias y en anestesia, y para los pacientes que llegaban con una temperatura muy alta, es decir, entre 40 y 43\u00b0C [\u2026] practic\u00e1bamos el enfriamiento r\u00e1pido\u201d, explica el m\u00e9dico en su video de TikTok. Para ello, utilizaba una t\u00e9cnica muy simple, accesible para todos en casa: \u201ccolocar bolsas de hielo donde se encuentran los principales vasos sangu\u00edneos, es decir, en el cuello, la ingle o debajo de los brazos\u201d.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-3\"><\/div>\n<p data-start=\"1623\" data-end=\"1900\">\u201cEncuentro que la zona donde es m\u00e1s eficaz son las axilas\u201d, afirma, antes de a\u00f1adir: \u201cas\u00ed que consigan dos peque\u00f1as bolsas de hielo, envu\u00e9lvanlas en una tela fina\u201d y col\u00f3quenlas debajo de los brazos. \u201cEl efecto sobre el enfriamiento del cuerpo es realmente excelente\u201d, asegura.<\/p>\n<p data-start=\"1902\" data-end=\"2319\">Para el Dr. Jonny Betteridge, es la soluci\u00f3n ideal para dormirse a pesar del fuerte calor. \u201cDuermo de lado y literalmente deslizo una debajo de mi brazo mientras duermo, a\u00f1adan un ventilador y realmente hace una enorme diferencia con este clima\u201d, asegura. Sin embargo, tengan cuidado de cubrir bien las bolsas de hielo con telas cuando salgan del congelador, para no correr el riesgo de lesionarse, precisa el m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<div class=\"post-thumbnail article-post-thumbnail kadence-thumbnail-position-behind alignwide kadence-thumbnail-ratio-2-3\">\n<div class=\"post-thumbnail-inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"post-top-featured wp-post-image\" src=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1122px) 100vw, 1122px\" srcset=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a.png 1122w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-240x300.png 240w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-819x1024.png 819w, https:\/\/leer-mas.comixi.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/7b5ba643-7ec5-4fd8-bb6d-b266decd0f0a-768x960.png 768w\" alt=\"\" width=\"1122\" height=\"1402\" \/><\/div>\n<\/div>\n<article id=\"post-4722\" class=\"entry content-bg single-entry post-4722 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-beef\">\n<div class=\"entry-content-wrap\">\n<header class=\"entry-header post-title title-align-inherit title-tablet-align-inherit title-mobile-align-inherit\">\n<nav id=\"kadence-breadcrumbs\" class=\"kadence-breadcrumbs\" aria-label=\"Breadcrumbs\">\n<div class=\"kadence-breadcrumb-container\"><a class=\"kadence-bc-home\" href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/\">Home<\/a> <span class=\"bc-delimiter\">\/<\/span> <a href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/beef\/\">beef<\/a> <span class=\"bc-delimiter\">\/<\/span> <span class=\"kadence-bread-current\">La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40\u00b0C \ud83e\udd75 \ud83d\ude33 \ud83d\udc47Ver m\u00e1s<\/span><\/div>\n<\/nav>\n<h1 class=\"entry-title\">La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40\u00b0C \ud83e\udd75 \ud83d\ude33 \ud83d\udc47Ver m\u00e1s<\/h1>\n<div class=\"entry-meta entry-meta-divider-dot\"><span class=\"posted-by\"><span class=\"meta-label\">By<\/span><span class=\"author vcard\"><a class=\"url fn n\" href=\"https:\/\/leer-mas.comixi.com\/author\/olla\/\">olaa madri<\/a><\/span><\/span> <span class=\"posted-on\"> <time class=\"entry-date published\" datetime=\"2026-08-10T00:59:35+00:00\">August 10, 2026<\/time> <\/span><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content single-content\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Can\u00edcula: \u00bfc\u00f3mo favorecer el sue\u00f1o a pesar del fuerte calor?<\/p>\n<p data-start=\"2387\" data-end=\"2921\">Seg\u00fan el Instituto Nacional del Sue\u00f1o y de la Vigilancia, existen otros buenos h\u00e1bitos durante un episodio de can\u00edcula para preservar el frescor de la habitaci\u00f3n. Recomienda especialmente mantener las ventanas y las persianas cerradas durante el d\u00eda, y abrirlas por la noche para favorecer las corrientes de aire. Para la noche, tambi\u00e9n aconseja usar ropa amplia y ligera que deje pasar el aire y la transpiraci\u00f3n, evitar los estimulantes al final del d\u00eda, tomar una ducha tibia m\u00e1s temprano por la noche o rociarse agua regularmente.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-2\"><\/div>\n<p data-start=\"2923\" data-end=\"2939\">@drjb.aesthetics<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-3\"><\/div>\n<p data-start=\"2941\" data-end=\"3733\">Slightly different content from me today. Before facial aesthetics, I worked in Emergency Medicine and Anaesthetics, and one of the things we used regularly for patients with dangerously high temperatures was rapid cooling. So if you\u2019re struggling to sleep in this heat, try this tonight: \u25aa\ufe0fPlace cool packs under your armpits \u25aa\ufe0fYou can also rotate around the neck or groin area These areas sit over major blood vessels, helping you cool down faster. Personally, I find under the arms works best. I\u2019m a side sleeper and literally tuck one under my arm while I sleep. Add a fan and honestly it makes such a difference in this weather. Just wrap the pack in a thin cloth\/top initially if it\u2019s very cold. #heatwave #sleeptips #doctorsoftiktok #nhsdoctor #sleephacks<br data-start=\"3703\" data-end=\"3706\" \/>\u266c original sound \u2013 Dr Jonny<\/p>\n<p data-start=\"3735\" data-end=\"3814\">El Dr. Jonny Betteridge explic\u00f3 c\u00f3mo bajar r\u00e1pidamente la temperatura corporal.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-4\"><\/div>\n<p data-start=\"3816\" data-end=\"4137\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><strong data-start=\"3816\" data-end=\"3833\">Leer tambi\u00e9n:<\/strong><br data-start=\"3833\" data-end=\"3836\" \/>Can\u00edcula: \u00bfc\u00f3mo diferenciar un golpe de calor del agotamiento debido al calor?<br data-start=\"3914\" data-end=\"3917\" \/>Fuertes calores, can\u00edcula: este caso en el que las personas mayores no deber\u00edan usar ventilador bajo ninguna circunstancia<br data-start=\"4039\" data-end=\"4042\" \/>Can\u00edcula: el truco muy simple (y validado por m\u00e9dicos) para comprobar que no est\u00e1s deshidratado<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Home \/ beef \/ La t\u00e9cnica que ayuda a dormir incluso con 40\u00b0C \ud83e\udd75 \ud83d\ude33 \ud83d\udc47Ver m\u00e1s La t\u00e9cnica que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2446,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2444\/revisions\/2446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}