{"id":11797,"date":"2026-10-07T13:31:19","date_gmt":"2026-10-07T13:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/?p=11797"},"modified":"2026-10-07T13:31:19","modified_gmt":"2026-10-07T13:31:19","slug":"7-errores-cotidianos-que-empeoran-el-mareo-despues-de-los-60-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasencasa.delicedcook.com\/?p=11797","title":{"rendered":"7 errores cotidianos que empeoran el mareo despu\u00e9s de los 60"},"content":{"rendered":"

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7 errores cotidianos que empeoran el mareo despu\u00e9s de los 60<\/h1>\n
September 11, 2026 \u2022<\/span> clark clark<\/div>\n
\"\"<\/figure>\n
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Te despiertas, te sientas en el borde de la cama y, antes de dar el primer paso, ah\u00ed est\u00e1 de nuevo: <\/span>
\nEse mareo suave pero molesto, como si el suelo fuera de goma o la cabeza no encajara del todo con el cuerpo.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

No es un v\u00e9rtigo lo que hace que la habitaci\u00f3n d\u00e9 vueltas. <\/span>
\nEs algo m\u00e1s sutil, m\u00e1s traicionero: cabeza pesada, pasos inestables, sensaci\u00f3n de \u201cflotar\u201d.<\/span><\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n
All recipes<\/span>\u00bfDe qui\u00e9n es la cabeza de este caballo?<\/a><\/div>\n<\/article>\n
\"\"<\/a><\/p>\n
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A muchos les dicen: \u201cEs normal, es la edad\u201d. <\/span>
\nPero como geriatra, yo, el Dr. Luis Luna, he visto mejorar a muchos pacientes como para aceptar esa frase como algo inevitable.<\/span><\/p>\n

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El mareo y la sensaci\u00f3n de pesadez en la cabeza no son una consecuencia inevitable del envejecimiento. <\/span>
\nEn la mayor\u00eda de los casos, est\u00e1n relacionados con h\u00e1bitos cotidianos que parecen inofensivos, pero que alteran el equilibrio, la circulaci\u00f3n y la forma en que el cerebro interpreta el movimiento.<\/span><\/p>\n

Piensa en tu equilibrio como en una orquesta: hidrataci\u00f3n, respiraci\u00f3n, o\u00eddo interno, presi\u00f3n arterial, m\u00fasculos del cuello\u2026 <\/span>
\nSi uno de estos elementos est\u00e1 desafinado, todo pierde armon\u00eda y aparece el mareo.<\/span><\/p>\n

Repasemos, uno por uno, los 7 errores m\u00e1s frecuentes que observamos en las consultas y c\u00f3mo corregirlos con cambios sencillos pero efectivos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u2193<\/span>Contin\u00faa este art\u00edculo: haz clic en el bot\u00f3n Siguiente de abajo.<\/strong><\/div>\n