Curiosidades
\n5 peligros ocultos de viajar despu\u00e9s de los 70 que todo adulto mayor debe conocer antes de su pr\u00f3ximo viaje
\nJune 18, 2026 \u2022 carlo stephen<\/p>\n
Viajar despu\u00e9s de los 70 a\u00f1os es una experiencia maravillosa: renueva el esp\u00edritu, mantiene la mente activa y permite disfrutar la vida con libertad.
\nPero los geriatras advierten que, aunque viajar es beneficioso, existen peligros silenciosos y poco conocidos que pueden afectar gravemente la salud del adulto mayor si no se toman precauciones.<\/p>\n
Muchos de estos riesgos no son visibles a simple vista, y por eso miles de personas mayores cada a\u00f1o regresan de un viaje con complicaciones que pudieron haberse evitado.
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Para protegerte \u2014o proteger a tus padres o abuelos\u2014 aqu\u00ed te dejo los 5 peligros ocultos m\u00e1s importantes, explicados de forma clara y pr\u00e1ctica.<\/p>\n
1\ufe0f\u20e3 La deshidrataci\u00f3n silenciosa: el enemigo n\u00famero uno del adulto mayor
\nEl cuerpo pierde agua m\u00e1s r\u00e1pido con la edad, pero adem\u00e1s la sensaci\u00f3n de sed disminuye.
\nEsto significa que una persona de 70+ puede estar deshidratada sin darse cuenta.<\/p>\n
Durante un viaje, especialmente en avi\u00f3n, tren o clima caluroso, la deshidrataci\u00f3n puede provocar:<\/p>\n
mareos repentinos
\nca\u00edda de la presi\u00f3n arterial
\nconfusi\u00f3n o desorientaci\u00f3n
\ncalambres y debilidad extrema
\nriesgo aumentado de desmayos
\nLos geriatras advierten que muchas hospitalizaciones de viajeros mayores se deben a esto.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer?
\n\u2714 Llevar siempre una botella de agua
\n\u2714 Beber antes de tener sed
\n\u2714 Evitar alcohol y bebidas muy dulces
\n\u2714 En vuelos largos, hidratarse cada 45 minutos<\/p>\n
2\ufe0f\u20e3 La formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos en vuelos largos (trombosis venosa profunda)
\nEste es uno de los peligros m\u00e1s serios y menos comentados.
\nDespu\u00e9s de los 70, las piernas tienden a tener peor circulaci\u00f3n, y permanecer sentado varias horas puede provocar la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/p>\n
Si un co\u00e1gulo llega al pulm\u00f3n (embolia pulmonar), puede ser potencialmente mortal.<\/p>\n
Los s\u00edntomas pueden aparecer horas o d\u00edas despu\u00e9s del viaje:<\/p>\n
dolor en las pantorrillas
\nhinchaz\u00f3n en una sola pierna
\ndificultad para respirar
\npresi\u00f3n en el pecho
\nC\u00f3mo prevenirlo:
\n\u2714 Levantarse y caminar cada 1\u20132 horas
\n\u2714 Usar medias de compresi\u00f3n
\n\u2714 Tomar agua antes y durante el viaje
\n\u2714 Evitar cruzar las piernas
\n\u2714 Mover los tobillos y estirar las piernas mientras est\u00e1s sentado
\nvedere il seguito alla pagina successiva<\/p>\n
3\ufe0f\u20e3 Cambios bruscos de temperatura que afectan al coraz\u00f3n y la presi\u00f3n arterial
\nLos cardi\u00f3logos advierten que el cuerpo del adulto mayor no regula la temperatura tan eficazmente como antes.
\nViajar a un clima mucho m\u00e1s fr\u00edo o mucho m\u00e1s caluroso puede causar:<\/p>\n
subidas repentinas de presi\u00f3n
\narritmias
\nfatiga extrema
\ngolpes de calor
\ndebilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico
\nPor ejemplo, salir de un pa\u00eds c\u00e1lido hacia un destino con invierno intenso puede ser un shock para el cuerpo.<\/p>\n
C\u00f3mo prevenirlo:
\n\u2714 Llevar ropa por capas
\n\u2714 Evitar actividad f\u00edsica intensa los primeros d\u00edas
\n\u2714 Descansar bien la primera noche
\n\u2714 Adaptarse al clima progresivamente<\/p>\n
4\ufe0f\u20e3 El agotamiento extremo por itinerarios muy exigentes
\nMuchos adultos mayores planean viajes \u201cexpr\u00e9s\u201d sin considerar que el cuerpo ya no tolera la misma intensidad.
\nLevantarse temprano, caminar demasiado, esperar horas en filas y visitar muchos lugares en un mismo d\u00eda puede causar:<\/p>\n
agotamiento muscular
\ndesmayos
\nalteraci\u00f3n del sue\u00f1o
\nirritabilidad y confusi\u00f3n
\np\u00e9rdida del equilibrio y ca\u00eddas
\nLos m\u00e9dicos recuerdan que la energ\u00eda se recupera m\u00e1s lento despu\u00e9s de los 70.<\/p>\n
Recomendaciones:
\n\u2714 Dormir al menos 7\u20138 horas
\n\u2714 Incluir descansos en el itinerario
\n\u2714 Hacer m\u00e1ximo 2 actividades importantes por d\u00eda
\n\u2714 Comer a horarios regulares<\/p>\n
5\ufe0f\u20e3 El riesgo de infecciones respiratorias, intestinales y urinarias
\nEl sistema inmunol\u00f3gico se debilita con la edad, y en aeropuertos, aviones, hoteles y restaurantes el contacto con bacterias es constante.<\/p>\n
Viajar despu\u00e9s de los 70 aumenta el riesgo de:<\/p>\n
infecciones urinarias
\ngripe o neumon\u00eda
\nintoxicaciones alimentarias
\ndiarreas del viajero
\ninfecciones por cambios de clima o aire acondicionado
\nA veces empiezan con s\u00edntomas leves y se complican en pocos d\u00edas.<\/p>\n
C\u00f3mo evitarlas:
\n\u2714 Lavarse las manos frecuentemente
\n\u2714 Llevar desinfectante personal
\n\u2714 Evitar comidas crudas o de higiene dudosa
\n\u2714 No beber agua de la llave en pa\u00edses desconocidos
\n\u2714 Mantener los medicamentos al alcance<\/p>\n
\ud83d\udfe2 Viajar s\u00ed\u2026 pero con inteligencia
\nViajar despu\u00e9s de los 70 NO es peligroso.
\nLo peligroso es viajar sin preparaci\u00f3n.<\/p>\n
Si tomas estas precauciones, podr\u00e1s disfrutar de:<\/p>\n
\u2728 m\u00e1s energ\u00eda
\n\u2728 m\u00e1s seguridad
\n\u2728 menos riesgo de complicaciones
\n\u2728 viajes m\u00e1s placenteros y tranquilos<\/p>\n
Y lo m\u00e1s importante:
\nviajar sin miedo, pero con conciencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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