Duerme lo suficiente.
Muévete todos los días.
Evita fumar
. Limita el consumo de alcohol.
Lleva una dieta equilibrada.
Mantente conectado socialmente.
Controla tu presión arterial y tu nivel de azúcar en sangre.
Protege tu audición y tu cabeza.
Sigue aprendiendo cosas nuevas.

Ningún cambio en el estilo de vida puede garantizar que una persona nunca desarrolle demencia u otra afección neurológica. La edad, la genética, los antecedentes médicos y muchos otros factores también influyen.

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Sin embargo, mejorar los hábitos que puedes controlar es una de las maneras más prácticas de cuidar tu cerebro y tu salud en general durante los próximos años.

No ignores estas señales de advertencia de deficiencia de vitamina B12.