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¡No ignores estas señales de alerta de deficiencia de vitamina B12!
Usar el cinturón de seguridad.
Usar el casco cuando sea apropiado.
Reducir los riesgos de caídas en el hogar.
Buscar atención médica después de una lesión craneal grave.
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Tras un traumatismo craneoencefálico, se debe tomar en serio la aparición de dolor de cabeza persistente, confusión, vómitos, somnolencia inusual, debilidad o pérdida del conocimiento.
10. Nunca desafíes a tu cerebro.
Tu cerebro se beneficia del aprendizaje continuo y la estimulación mental.
No necesitas resolver rompecabezas complicados todos los días. Leer, aprender un idioma, cocinar nuevas recetas, tocar música, resolver problemas, escribir, hacer jardinería o aprender una nueva habilidad son actividades que mantienen la mente activa.
La mejor actividad mental suele ser aquella que disfrutas lo suficiente como para seguir practicándola con regularidad.
Los pequeños cambios pueden marcar una verdadera diferencia.
No es necesario transformar por completo tu estilo de vida de la noche a la mañana.
Comienza con algunos hábitos realistas:
