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La falta de energía proviene de tus pierna. Si tienes 60, 70 u 80 come esto urgentemente.👇
Ingredientes
- La cáscara de un plátano maduro, bien lavada.
- Una rama pequeña de canela.
- Una taza de agua.
- Miel opcional, en poca cantidad.
Preparación
- Lava muy bien la cáscara y retira cualquier resto visible.
- Calienta el agua con la cáscara y la canela durante unos minutos.
- Apaga el fuego, tapa la preparación y déjala reposar brevemente.
- Cuela antes de servir y añade miel solo si lo deseas.
Tómala como una bebida agradable dentro de tu rutina nocturna, sin asumir que tratará el insomnio o corregirá una falta de energía. Si notas que la canela resulta demasiado intensa, puedes preparar la bebida sin ella.
Cómo convertirla en un ritual de descanso
- Procura mantener una hora parecida para acostarte y levantarte.
- Reduce la luz intensa y el uso de pantallas antes de dormir.
- Elige una cantidad moderada para no interrumpir el descanso por tener que levantarte.
- Evita añadir demasiada miel u otros endulzantes.
- Acompaña la bebida con lectura tranquila, respiración pausada o música suave.
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