Alteraciones del sueño.
Diabetes.
Problemas de próstata en los hombres.
Vejiga hiperactiva.
Algunos medicamentos.
Cuando ocurre de manera frecuente o altera el descanso, es recomendable consultar con un profesional de la salud.
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¿Qué es el mijo?
El mijo es un cereal antiguo consumido desde hace miles de años en diferentes regiones del mundo.
Actualmente ha vuelto a ganar popularidad por su aporte nutricional y porque no contiene gluten de forma natural.
Entre sus nutrientes destacan:
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Proteínas vegetales.
Fibra.
Magnesio.
Fósforo.
Potasio.
Hierro.
Vitaminas del complejo B.
Gracias a esta combinación puede formar parte de una alimentación variada y equilibrada.
¿Por qué algunas personas lo consumen por la noche?
El mijo proporciona carbohidratos complejos y proteínas vegetales que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
Además, contiene magnesio, un mineral que participa en el funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
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Aunque muchas personas afirman sentirse mejor al incorporarlo a su cena o preparar una bebida con este cereal, actualmente no existe evidencia científica que demuestre que elimine la micción nocturna o sustituya el tratamiento de problemas urinarios.
Otros beneficios nutricionales del mijo
Consumido dentro de una alimentación saludable, el mijo puede aportar:
Energía de liberación gradual.
Fibra para favorecer el tránsito intestinal.
Proteínas vegetales.
Minerales importantes para el organismo.
Antioxidantes presentes de forma natural en el grano.
También es una excelente alternativa para quienes desean variar el consumo de cereales tradicionales.
