• Lo que demuestra la investigación : Acostarse sobre el  lado derecho  puede relajar el esfínter esofágico inferior (la válvula entre el estómago y el esófago), lo que facilita que el ácido estomacal fluya hacia atrás.
• Resultado : Las personas con  reflujo ácido o ERGE  suelen experimentar  peores síntomas  cuando duermen sobre el lado derecho.
• Recomendación : Duerme sobre tu  lado izquierdo ; la gravedad ayuda a mantener el ácido en el estómago.

 Si sufres de acidez estomacal nocturna, cambiar de lado y dormir hacia el izquierdo puede proporcionarte alivio.

 Salud del corazón: Mito vs. Realidad

• Mito : “Dormir sobre el lado derecho sobrecarga el corazón”.
• Verdad : En personas sanas,  no existen pruebas  de que dormir sobre el lado derecho perjudique al corazón.
• Sin embargo, algunos estudios sugieren que las personas con  insuficiencia cardíaca avanzada  pueden sentirse más cómodas sobre su  lado derecho , ya que esto reduce la presión sobre el corazón.
• Otras personas con  arritmias  refieren menos palpitaciones en el lado izquierdo, pero esto es algo muy individual.

 A menos que le hayan diagnosticado una enfermedad cardíaca, es probable que su postura al dormir no afecte la función cardíaca.

 Eliminación de desechos cerebrales (el sistema glinfático)