Entendiendo tu cuerpo después de los 70

Cumplir 70 años es más que un simple hito: es una etapa en la que varios sistemas del cuerpo comienzan a adaptarse a la vez. El sueño puede volverse más ligero, la regulación de la temperatura se altera, la digestión se altera, el equilibrio empeora y la pérdida muscular se acelera.

Estar consciente de estos cambios no es algo que temer. Comprenderlos te permite adaptar hábitos, planificar con prudencia y mantener la vitalidad durante años.

1. El sueño se vuelve más ligero
Después de los 70, el cerebro produce menos melatonina, lo que reduce la frecuencia del sueño profundo. El reloj interno también se vuelve más sensible a la luz y al sonido.