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7 errores cotidianos que empeoran el mareo después de los 60
Te despiertas, te sientas en el borde de la cama y, antes de dar el primer paso, ahí está de nuevo:
Ese mareo suave pero molesto, como si el suelo fuera de goma o la cabeza no encajara del todo con el cuerpo.
No es un vértigo lo que hace que la habitación dé vueltas.
Es algo más sutil, más traicionero: cabeza pesada, pasos inestables, sensación de “flotar”.
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A muchos les dicen: “Es normal, es la edad”.
Pero como geriatra, yo, el Dr. Luis Luna, he visto mejorar a muchos pacientes como para aceptar esa frase como algo inevitable.
El mareo y la sensación de pesadez en la cabeza no son una consecuencia inevitable del envejecimiento.
En la mayoría de los casos, están relacionados con hábitos cotidianos que parecen inofensivos, pero que alteran el equilibrio, la circulación y la forma en que el cerebro interpreta el movimiento.
Piensa en tu equilibrio como en una orquesta: hidratación, respiración, oído interno, presión arterial, músculos del cuello…
Si uno de estos elementos está desafinado, todo pierde armonía y aparece el mareo.
Repasemos, uno por uno, los 7 errores más frecuentes que observamos en las consultas y cómo corregirlos con cambios sencillos pero efectivos.
