La falta de saliva puede facilitar la aparición de caries y otros problemas dentales.
Evita productos que aumenten la sequedad
El alcohol, el tabaco y el exceso de cafeína pueden empeorar la sensación de boca seca en algunas personas.
También conviene tener cuidado con los enjuagues bucales que contienen alcohol si la sequedad ya es un problema habitual.
Chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar durante el día puede estimular la producción de saliva.
Si utilizas productos con xilitol, evita consumir cantidades excesivas, ya que pueden causar molestias digestivas en algunas personas.
¿Y si además roncas mucho?
Aquí conviene prestar especial atención.
Despertarse ocasionalmente con la boca seca no significa que exista un problema respiratorio durante el sueño.
Pero si la sequedad aparece junto con ronquidos fuertes, pausas observadas en la respiración, despertares con sensación de ahogo, dolores de cabeza por la mañana o mucho sueño durante el día, es recomendable hablar con un profesional de la salud.
Estos síntomas pueden aparecer en personas con apnea del sueño y merecen una evaluación adecuada.
¿Cuándo deberías consultar?
Si la boca seca desaparece rápidamente después de beber agua y ocurre solo de vez en cuando, probablemente no haya motivo para alarmarse.
Sin embargo, es recomendable consultar con un médico o dentista cuando la sequedad:
Aparece prácticamente todos los días.
Persiste durante semanas.
Dificulta hablar, comer o tragar.
Está acompañada de dolor o lesiones en la boca.
Se acompaña de problemas dentales frecuentes.
Aparece después de comenzar un medicamento.
Se presenta junto con mucha sed u otros síntomas nuevos.
Ocurre junto con ronquidos fuertes o pausas en la respiración durante el sueño.
La clave está en no interpretar automáticamente la boca seca como una señal de una enfermedad concreta.
En muchas personas, la explicación puede ser tan sencilla como dormir con la boca abierta, respirar por la boca debido a la congestión nasal, beber pocos líquidos o utilizar un medicamento que produzca este efecto.
Pero cuando el problema se vuelve constante, vale la pena investigar la causa.
Despertarse alguna vez con la boca seca puede ser completamente normal. Despertarse así prácticamente todas las mañanas es diferente y merece que prestes un poco más de atención a lo que está ocurriendo durante el día y mientras duermes.
Aclara cuándo buscar atención urgenteReduce la repetición entre seccion
