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Tipos de cuerpo: ¿eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?
Mesomorfo: la constitución atlética
El mesomorfo es considerado el biotipo «clásicamente atlético». Sus rasgos habituales son:
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Cuerpo naturalmente musculoso y proporcionado.
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Hombros anchos y cintura estrecha.
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Facilidad para ganar masa muscular.
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Respuesta rápida y visible al entrenamiento físico.
Nota científica: aunque en el mundo del fisicoculturismo se suele decir que estas personas tienen «ventaja genética», la realidad biológica del cuerpo humano es mucho más compleja y no se reduce a una categoría.
Endomorfo: la constitución más redondeada
Las personas endomorfas presentan las siguientes características generales:
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Cuerpo más suave, redondeado y voluminoso.
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Tendencia a acumular grasa con mayor facilidad.
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Ganancia de peso, tanto en músculo como en grasa, relativamente rápida.
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Metabolismo más lento en promedio, aunque no siempre es así.
Nota científica: el almacenamiento de grasa depende mucho más de la dieta, las hormonas, el nivel de actividad física y la genética individual que de un supuesto «tipo fijo» de cuerpo.
¿Qué dice hoy la ciencia sobre los somatotipos?
Las investigaciones actuales en biología humana y composición corporal han demostrado que la teoría de Sheldon presenta varias limitaciones importantes:
