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¿Qué son las várices y cómo prevenir que empeoren? Causas, síntomas y cuidados
Las várices son un problema muy común, especialmente en las piernas. Se presentan como venas dilatadas y visibles que pueden adquirir un color azul, morado o verdoso. Para algunas personas representan principalmente una preocupación estética, mientras que para otras pueden provocar pesadez, molestias, hinchazón o dolor.
Pero ¿por qué aparecen las várices? ¿Se pueden prevenir? ¿Existen realmente remedios naturales capaces de eliminarlas?
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Comprender qué ocurre en nuestras venas es el primer paso para cuidarlas correctamente.
¿Qué son exactamente las várices?
Las venas transportan la sangre de regreso hacia el corazón. En las piernas existen pequeñas válvulas que ayudan a evitar que la sangre retroceda debido a la gravedad.
Cuando estas válvulas no funcionan correctamente, parte de la sangre puede acumularse dentro de las venas.
Con el tiempo, estas venas pueden aumentar de tamaño, volverse tortuosas y hacerse visibles debajo de la piel. Esto es lo que conocemos comúnmente como várices.
¿Por qué aparecen?
No existe una única causa.
Hay diversos factores que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar várices, entre ellos:
- Antecedentes familiares
- Edad
- Embarazo
- Sobrepeso u obesidad
- Pasar muchas horas sentado
- Permanecer de pie durante largos periodos
- Falta de actividad física
La genética también puede desempeñar un papel importante. Por este motivo, dos personas con estilos de vida similares pueden presentar situaciones muy diferentes.
Síntomas frecuentes
Las várices no siempre producen síntomas.
Sin embargo, algunas personas pueden experimentar sensación de piernas pesadas, dolor, ardor, calambres, picor o hinchazón alrededor de los tobillos.
Estas molestias pueden hacerse más evidentes después de permanecer muchas horas de pie.
También pueden aparecer pequeñas venas superficiales conocidas popularmente como “arañas vasculares”. Aunque están relacionadas con los vasos sanguíneos, no son exactamente iguales a las várices grandes.
5 hábitos que pueden ayudar a cuidar tus piernas
Aunque determinados factores como la genética o la edad no pueden modificarse, algunos hábitos cotidianos pueden favorecer la circulación.
1. Caminar regularmente
Caminar activa los músculos de las piernas, que ayudan al retorno de la sangre hacia el corazón.
No es necesario realizar ejercicios extremadamente intensos. Incorporar movimiento regularmente durante el día puede ser beneficioso para la salud general.
2. Evitar permanecer inmóvil durante demasiado tiempo
Si trabajas sentado durante varias horas, intenta levantarte periódicamente y caminar unos minutos.
Si tu trabajo requiere estar de pie, cambiar de posición y realizar pequeños movimientos con las piernas también puede ser útil.
3. Elevar las piernas
Descansar durante unos minutos con las piernas ligeramente elevadas puede ayudar a algunas personas a reducir temporalmente la sensación de pesadez o hinchazón.
4. Mantener un peso saludable
El exceso de peso puede aumentar la presión sobre las venas de las piernas.
Una alimentación equilibrada y una actividad física adaptada a cada persona contribuyen tanto a la salud cardiovascular como al bienestar general.
5. Medias de compresión
En determinados casos, un profesional sanitario puede recomendar medias de compresión.
Estas ejercen una presión controlada sobre las piernas y pueden ayudar con ciertos síntomas relacionados con problemas venosos.
Es recomendable consultar sobre el tipo y nivel de compresión adecuado antes de utilizarlas, especialmente si existen otros problemas circulatorios.
