Pero el flúor no puede reconstruir una parte del diente que ya desapareció.
¿Puedes curar una caries con ingredientes de la cocina?
Aquí es donde conviene tener cuidado con los consejos que circulan por internet.
Aceite de coco, bicarbonato, cúrcuma, sal, ajo, limón u otros ingredientes pueden aparecer en recetas caseras que prometen eliminar las caries.
Pero ninguno de estos ingredientes puede reconstruir una cavidad que ya se ha formado.
Algunos incluso pueden causar problemas si se utilizan incorrectamente.
Por ejemplo, frotar los dientes repetidamente con sustancias abrasivas puede desgastar la superficie dental.
El limón y otros productos muy ácidos pueden aumentar la exposición del esmalte a los ácidos.
Y utilizar sustancias irritantes directamente sobre las encías puede provocar molestias o lesiones.
Natural no significa automáticamente seguro ni eficaz.
Lo que sí puedes hacer en casa
Si quieres favorecer la salud de tus dientes y reducir las condiciones que permiten avanzar a las caries, existen medidas mucho más útiles que las recetas virales.
Cepíllate dos veces al día
El cepillado elimina placa y restos de alimentos y permite que el flúor permanezca en contacto con los dientes.
Hazlo suavemente durante aproximadamente dos minutos.
No necesitas presionar con toda tu fuerza.
Cepillarse demasiado fuerte no significa limpiar mejor y puede contribuir al desgaste o irritación de las encías.
Utiliza pasta dental con flúor
El ingrediente importante aquí es el flúor.
Su función no consiste simplemente en “limpiar” el diente.
Ayuda a hacerlo más resistente frente a los ataques de los ácidos y favorece la remineralización de las zonas debilitadas.
Por eso, sustituir una pasta fluorada por una mezcla casera sin evidencia puede eliminar una de las herramientas más útiles para prevenir la progresión de las caries.
Limpia entre los dientes
El cepillo no llega perfectamente a todas las superficies entre los dientes.
El hilo dental u otros métodos de limpieza interdental pueden ayudar a eliminar placa y restos donde el cepillo no alcanza.
Esto es especialmente importante porque las caries también pueden comenzar en las zonas interdentales.
Reduce la frecuencia del azúcar
No se trata únicamente de cuánto azúcar consumes.
La frecuencia también importa.
Cada vez que los dientes están expuestos repetidamente a azúcares fermentables, las bacterias pueden producir ácidos que favorecen la desmineralización.
Por eso, estar picando alimentos o tomando bebidas azucaradas constantemente durante todo el día puede ser más perjudicial para los dientes que consumirlos ocasionalmente junto con una comida.
¿Qué alimentos ayudan a los dientes?
Una alimentación equilibrada proporciona nutrientes necesarios para mantener los tejidos del organismo, incluidos los dientes.
Los productos lácteos, por ejemplo, aportan calcio y otros nutrientes.
También puedes obtener minerales y proteínas de alimentos como pescado, huevos, legumbres, frutos secos y otros alimentos variados.
Sin embargo, ningún alimento puede “tapar” una caries.
La alimentación ayuda a crear un entorno más favorable para la salud oral, pero no sustituye el tratamiento de una lesión avanzada.
La saliva también desempeña un papel importante
La saliva no sirve únicamente para mantener húmeda la boca.
